「導引」再開
今年に入って「導引」をやったのが2,3日程度。
どうも調子がイマイチ。
「半身浴」は、1日最低一時間程度(休日は3時間)はやっているのだが、
気力がどうも低下気味。
やはり「導引」やらなければ......。一昨日から再開した。
「導引」とは、「気功」と同じように「気」「血」の流れを正常にして
人間本来の治癒力と気力を高める方法。
その主は「呼吸法」と「ストレッチ」。
へそ下の「丹田」に鼻からゆっくり息を吸いためる腹式呼吸。
はく時は、ゆっくり口から。
その基本と「ストレッチ」を併用して行う。
一種の動く瞑想という意味合いもある。
できるだけ「空」になって行うのが良い。
日時:2014年1月30日 10:15