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「導引」再開

今年に入って「導引」をやったのが2,3日程度。
どうも調子がイマイチ。
「半身浴」は、1日最低一時間程度(休日は3時間)はやっているのだが、
気力がどうも低下気味。

やはり「導引」やらなければ......。一昨日から再開した。

「導引」とは、「気功」と同じように「気」「血」の流れを正常にして
人間本来の治癒力と気力を高める方法。

その主は「呼吸法」と「ストレッチ」。
へそ下の「丹田」に鼻からゆっくり息を吸いためる腹式呼吸。

はく時は、ゆっくり口から。

その基本と「ストレッチ」を併用して行う。

一種の動く瞑想という意味合いもある。
できるだけ「空」になって行うのが良い。

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デジタルな夜明け

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代表の私が普段どこで呑んでるのか?長野県の南にある「飯田」とはどんな町なのかなど、印刷に直接関係ない、日常の話題を発信しています。
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